Pitný režim
Málokto si to uvedomuje, ale z pohľadu zdravia je najdôležitejší pitný režim.
pod slovom pitný mám na mysli čistú, čerstvú vodu - ideálne z prameňa alebo vodovodu.
|
Voda:
|
 |
Ľudské telo obsahuje cca 70percent vody.
Obličky sú zodpovedné za udržiavanie vodnej rovnováhy prostredníctvom odstránenia odpadov a prebytočnej vody. Voda sa predovšetkým vstrebáva v zažívacom trakte a vylučuje obličkami vo forme moču. Obličky potrebujú vodu k odbúravaniu a odplavovaniu toxínov a nepotrebných látok z ľudského tela. Aj pre zažívací trakt je voda dôležitá, nakoľko má vplyv na konzistenciu stolice.
Alkoholické nápoje, sladené nápoje, sýtené nápoje a príliš veľa minerálok organizmus zaťažujú.
Ak máte radi minerálky, striedajte výrobcov a pozor na farbivá, ochucovadlá a umelé sladidlá.
Voda z plastových fliaš a barelov nie je čerstvá, mohla tam byť niekoľko dní/týždňov, vystavená pôsobeniu slnka, tepla, zimy, čo spôsobuje uvoľňovanie škodlivých látok z plastu do vody. Voda vo vodovode je ako tak v pohybe.
Denný minimálny limit pre človeka je váha/20 >>> toľko litrov čistej vody by mal človek denne vypiť.
(bavíme sa o bežnom dni, pri fyzickej námahe, potení alebo horúcom lete je to podstatne viac)
[01] 
(ii) litr-pitne-vody-z-plastu-vas-prijde-az-200krat-draz-nez-z-kohoutku
[02] (iii) Infografika: najznamejsie-balene-Slovenske-mineralky